{"id":2298,"date":"2021-08-31T21:19:35","date_gmt":"2021-08-31T19:19:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jakubtrpis.com\/main\/jak-spravne-myslet-a-zmenit-svuj-zivot-copy\/"},"modified":"2025-09-07T11:00:26","modified_gmt":"2025-09-07T09:00:26","slug":"ako-spravne-mysliet-a-zmenit-svoj-zivot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jakubtrpis.com\/sk\/ako-spravne-mysliet-a-zmenit-svoj-zivot\/","title":{"rendered":"Ako spr\u00e1vne myslie\u0165 a zmeni\u0165 svoj \u017eivot"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Ako spr\u00e1vne myslie\u0165 a zmeni\u0165 svoj \u017eivot<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

N\u00e1\u0161 mozog je neskuto\u010dne komplexn\u00fd n\u00e1stroj, ktor\u00fdm doslova formujeme realitu. Hoci je myslenie z\u00e1kladom spokojn\u00e9ho \u017eivota, neu\u010d\u00edme sa o \u0148om v \u0161kol\u00e1ch. Ako sa svojou mys\u013eou lep\u0161ie pracova\u0165 a vyu\u017e\u00edva\u0165 tak jej potenci\u00e1l? Ako spr\u00e1vne myslie\u0165 a zmeni\u0165 svoj \u017eivot tak, aby sme boli \u0161\u0165astnej\u0161\u00ed?<\/strong><\/h4>

Mozog, ak\u00fd m\u00e1me dnes, je relat\u00edvnou novinkou. Dvestotis\u00edc rokov je z poh\u013eadu evol\u00facie kr\u00e1tka doba. Aj v r\u00e1mci n\u00e1\u0161ho druhu sa neust\u00e1le vyv\u00edja, a my tak prem\u00fd\u0161\u013eame inak ako na\u0161i predkovia. Len v posledn\u00fdch 100 rokoch sa svet zmenil k nepoznaniu. Komunikujeme, pracujeme a riadime spolo\u010dnos\u0165 \u00faplne inak, \u010do kladie nesmierne n\u00e1roky na n\u00e1\u0161 mozog, ktor\u00fd nie je na dne\u0161n\u00fa dobu stavan\u00fd.<\/strong> Preto v s\u00fa\u010dasnosti to\u013eko \u013eud\u00ed trp\u00ed \u00fazkos\u0165ami a depresiami. Na\u0161\u0165astie je na\u0161a myse\u013e do ve\u013ekej miery adaptabiln\u00e1 a dok\u00e1\u017eeme ju v mnoh\u00fdch oh\u013eadoch preprogramova\u0165, pokia\u013e vieme, ako na to.<\/p>

V\u00fdhody a nev\u00fdhody mozgu<\/h2>

Ne\u017e sa pust\u00edme do v\u00fdhod, treba pozna\u0165 nedostatky a limity. M\u00e1me v hlave mnoho pre\u017eitkov z minulosti<\/strong>, \u010do s\u00fa \u010dasti mozgu, ktor\u00e9 sme zdedili e\u0161te po opiciach a ni\u017e\u0161\u00edch cicavcoch. Neopodstatnen\u00e1 agresia, nepochopite\u013en\u00fd \u00fatek \u010di in\u00e1 neo\u010dak\u00e1van\u00e1 reakcia m\u00f4\u017ee na prv\u00fd poh\u013ead vyzera\u0165, ako \u017ee sa dan\u00fd \u010dlovek zbl\u00e1znil, ale v\u017edy vych\u00e1dza z komplexn\u00e9ho rozhodovacieho procesu, kde hraj\u00fa podstatn\u00fa \u00falohu em\u00f3cie. Existuj\u00fa v\u00fdskumy, kde vedci pomocou jednoduch\u00fdch trikov dokazuj\u00fa, ako mo\u017eno mozog prepn\u00fa\u0165 na zvieracie spr\u00e1vanie<\/strong>. Napr\u00edklad ke\u010f si nieko\u013eko pacientov v \u010dak\u00e1rni st\u00fapne, postav\u00edme sa bez prem\u00fd\u0161\u013eania rovnako, akon\u00e1hle \u013eudia za\u010dn\u00fa niekam uteka\u0165, rozbehneme sa aj my.<\/p>

M\u00e1me v sebe stovky podobn\u00fdch reminiscenci\u00ed, ktor\u00e9 n\u00e1m nijako ne\u0161kodia a \u010dasto s\u00fa aj roztomil\u00e9. Na druhej strane je potrebn\u00e9 identifikova\u0165, ak n\u00e1m ni\u017e\u0161ie mozgov\u00e9 funkcie br\u00e1nia v \u0161\u0165ast\u00ed<\/strong> \u2013 m\u00f4\u017ee \u00eds\u0165 o chorobn\u00fa chu\u0165 k jedlu, neprimeran\u00fa agresiu alebo z\u00e1vislos\u0165 ak\u00e9hoko\u013evek druhu. Na\u0161e ni\u017e\u0161ie ja nedok\u00e1\u017eeme vypn\u00fa\u0165, ale pomocou p\u00e1r trikov ho dok\u00e1\u017eeme ovl\u00e1da\u0165 a v kr\u00edzov\u00fdch situ\u00e1ci\u00e1ch tak nestrati\u0165 kontrolu<\/strong>. Rovnako ako 10% \u013eud\u00ed dok\u00e1\u017ee po\u010das vlakov\u00e9ho ne\u0161\u0165astia zachova\u0165 chladn\u00fa hlavu a odlo\u017ei\u0165 em\u00f3cie na nesk\u00f4r, dok\u00e1\u017eete to aj vy. V\u0161etko je len ot\u00e1zkou znalosti, ako va\u0161a myse\u013e funguje, a samozrejme cviku.<\/p>

\u010co sa t\u00fdka v\u00fdhod, na tie nesta\u010dia ani tis\u00edce kn\u00edh, ktor\u00e9 u\u017e boli o mysli nap\u00edsan\u00e9. N\u00e1\u0161 mozog je v podstate superpo\u010d\u00edta\u010d, ktor\u00fd v 99 % pr\u00edpadov funguje \u00faplne spo\u013eahlivo<\/strong>. Dok\u00e1\u017ee vymyslie\u0165 a riadi\u0165 jadrov\u00e9 elektr\u00e1rne, postavi\u0165 a udr\u017eiava\u0165 ve\u013ekomesta alebo posla\u0165 \u010dloveka na Mesiac. Nehovoriac o umen\u00ed \u2013 pozrite sa, ko\u013eko je na svete hudby, obrazov, filmov alebo kn\u00edh, kde \u010dlovek tvor\u00ed cel\u00e9 svety i vesm\u00edry.<\/p>

Aj najlep\u0161ie superpo\u010d\u00edta\u010de na svete ale ob\u010das urobia chybu.<\/strong> M\u00f4\u017ee \u00eds\u0165 o vhodn\u00e9 rozhodnutie v zl\u00fa dobu, spr\u00e1vne rozhodnutie aplikovan\u00e9 na zl\u00fa situ\u00e1ciu a desiatky \u010fal\u0161\u00edch kombin\u00e1ci\u00ed. U n\u00e1s sa k tomu potom prid\u00e1va rozhodnutie pod n\u00e1tlakom, ke\u010f sme unaven\u00ed, m\u00e1me strach alebo n\u00e1m to nemysl\u00ed jasne. Niektor\u00e9 veci ani vedome nerozhodujeme, ale s\u00fa dan\u00e9 reflexami. Napr\u00edklad sami nedok\u00e1\u017eeme presta\u0165 d\u00fdcha\u0165 alebo si zastavi\u0165 srdce.<\/p>

Tip: Je mnoho kn\u00edh, podcastov a programov venuj\u00facich sa spr\u00e1vnemu mysleniu. Ka\u017ed\u00fd si tak m\u00f4\u017eeme n\u00e1js\u0165 autora a formu, ak\u00e1 n\u00e1m najviac vyhovuje.<\/strong><\/p>

Na\u0161a myse\u013e je superpo\u010d\u00edta\u010d<\/h2>

V\u00e1\u0161 mozog nie je hocijak\u00fd superpo\u010d\u00edta\u010d, je to v\u00e1\u0161 superpo\u010d\u00edta\u010d! Medzi jeho z\u00e1kladn\u00e9 funkcie patr\u00ed rie\u0161i\u0165 va\u0161e probl\u00e9my.<\/strong> Sta\u010d\u00ed len zada\u0165 po\u017eiadavku. Ka\u017ed\u00fd program\u00e1tor sa v\u0161ak najsk\u00f4r mus\u00ed nau\u010di\u0165 programovac\u00ed jazyk<\/strong>, ne\u017e m\u00f4\u017ee s dan\u00fdm syst\u00e9mom komunikova\u0165. Rovnako tak by sme mali aj my pozna\u0165 sp\u00f4sob, ako sami so sebou hovori\u0165. Teraz prich\u00e1dza t\u00e1 najlep\u0161ia \u010das\u0165 – nie je to v\u00f4bec zlo\u017eit\u00e9! Sta\u010d\u00ed svoju myse\u013e chv\u00ed\u013eu pozorova\u0165, aby ste sa ju nau\u010dili po\u010d\u00fava\u0165, pr\u00edpadne si nie\u010do m\u00e1lo na\u0161tudova\u0165, ale v z\u00e1sade s \u0148ou komunikujete ako s ak\u00fdmko\u013evek in\u00fdm \u010dlovekom.<\/strong> Hovori\u0165 s\u00e1m so sebou nie je pod\u013ea psychol\u00f3gov \u0161kodliv\u00e9, dokonca to aj odpor\u00fa\u010daj\u00fa<\/strong>.<\/p>

Z\u00e1sadn\u00fdm faktorom pre spo\u013eahlivos\u0165 rozhodovania s\u00fa potom dostupn\u00e9 d\u00e1ta, in\u00fdmi slovami sk\u00fasenosti<\/strong>. Pokia\u013e sme sa v danej situ\u00e1cii u\u017e ocitli a nejako ju rie\u0161ili, st\u00fapa pravdepodobnos\u0165 spr\u00e1vneho rie\u0161enia o desiatky percent. Preto sa tak boj\u00edme zmien. Na\u0161a myse\u013e vie, \u017ee sa bude v nezn\u00e1mom prostred\u00ed zo za\u010diatku dop\u00fa\u0161\u0165a\u0165 mnoh\u00fdch ch\u00fdb, \u010do v minulosti mohlo znamena\u0165 smr\u0165, dnes iba stratu ist\u00f4t. Preto n\u00e1s chce chr\u00e1ni\u0165<\/strong> t\u00fdm, \u017ee n\u00e1s do nov\u00e9ho prostredia nevy\u0161le, k\u00fdm ju nepresved\u010d\u00edme, \u017ee sa kr\u00e1tkodobo oplat\u00ed investova\u0165 \u010das a energiu, aby sme boli v dlhodobom horizonte \u0161\u0165astnej\u0161\u00ed.<\/strong><\/p>

Hoci sa v\u00fdskumu mozgu vedci venuj\u00fa nieko\u013eko rokov, st\u00e1le pre n\u00e1s predstavuje ve\u013ek\u00fa nezn\u00e1mu<\/strong>. Nem\u00e1 cenu sa ho sna\u017ei\u0165 dopodrobna pochopi\u0165, ale je d\u00f4le\u017eit\u00e9 nau\u010di\u0165 sa s n\u00edm pracova\u0165. Je to podobn\u00e9 ako s po\u010d\u00edta\u010dom, pri ktorom nemus\u00edme vedie\u0165, ako funguje<\/strong> procesor, ukladanie do pam\u00e4te a ostatn\u00e9 s\u00fa\u010diastky, sta\u010d\u00ed, ke\u010f si na \u0148om zariadime v\u0161etko potrebn\u00e9<\/strong>. Pokia\u013e zist\u00edte, \u017ee sa o svojej mysli potrebujete dozvedie\u0165 nie\u010do nov\u00e9, jednoducho sa tomu venujte, ne\u017e dan\u00fa znalos\u0165 z\u00edskate.<\/p>

Filtrujem, teda som<\/h2>

Najd\u00f4le\u017eitej\u0161ie, \u010do treba o na\u0161ej mysli pochopi\u0165, je jej zaujatos\u0165.<\/strong> Nie sme objekt\u00edvni, v\u0161etko vid\u00edme cez svoj filter sk\u00fasenost\u00ed a obrazu sveta. Automaticky ignorujeme veci, ktor\u00e9 vyhodnot\u00edme ako ned\u00f4le\u017eit\u00e9, alebo dokonca \u0161kodliv\u00e9. To je dobr\u00e9! Naozaj nechcete vidie\u0165, po\u010du\u0165 a vn\u00edma\u0165 v\u0161etko, inak by ste sa z toho zbl\u00e1znili. N\u00e1\u0161 mozog tak hne\u010f pri vstupe filtruje inform\u00e1cie a vyber\u00e1 z nich to podstatn\u00e9<\/strong>. Pokia\u013e m\u00e1te pocit, \u017ee v\u00e1m v \u017eivote nie\u010do unik\u00e1, sta\u010d\u00ed tento filter upravi\u0165, aby dan\u00e9 inform\u00e1cie zostali v popred\u00ed. Vzh\u013eadom na obrovsk\u00fd po\u010det d\u00e1t by sme mali na\u0161u myse\u013e pravidelne defragmentova\u0165, \u010do sa deje, ke\u010f sp\u00edme<\/strong>. Dostatok kvalitn\u00e9ho sp\u00e1nku je tak k\u013e\u00fa\u010dov\u00fd rovnako ako energia a \u017eiviny, tak\u017ee pokia\u013e sa dobre nestar\u00e1me o na\u0161e telo, chradne aj na\u0161a myse\u013e.<\/strong><\/p>

\u010co sa t\u00fdka prenastavovania filtrov, sta\u010d\u00ed si uvedomi\u0165, ako na\u0161e vn\u00edmanie funguje. Na\u0161e vedomie pripom\u00edna opera\u010dn\u00fd syst\u00e9m so spusten\u00fdmi programami a podprogramami (podvedomie).<\/strong> Pokia\u013e je programov spusten\u00fdch ve\u013ea, syst\u00e9m je nestabiln\u00fd, tak\u017ee odpor\u00fa\u010dam vy\u0165ahova\u0165 si z podvedomia len veci, ktor\u00e9 naozaj potrebujete. O tom, ak\u00e9 programy m\u00e1me na hlavnej ploche a m\u00e1me ich tak pod neust\u00e1lym doh\u013eadom, do zna\u010dnej miery rozhodujeme my sami. Jednoducho, na \u010do sa zameriame, to zosiln\u00ed.<\/strong> Nielen\u017ee potom dan\u00e9 udalosti vn\u00edmame ako jedin\u00fa realitu, e\u0161te ju podporujeme svojimi \u010dinmi.<\/p>

Prenastaven\u00edm pozornosti m\u00f4\u017eete rie\u0161i\u0165 mnoho va\u0161ich probl\u00e9mov<\/strong>. Chcete by\u0165 \u0161\u0165astnej\u0161\u00ed? Viac sa zameriavajte na podobn\u00e9 em\u00f3cie, ako s\u00fa l\u00e1ska, v\u010fa\u010dnos\u0165 alebo pokora. C\u00edtite sa \u0161\u0165astn\u00ed, ale z\u00e1rove\u0148 chcete vo svojom \u017eivote nie\u010do zmeni\u0165? Tak sa na dan\u00fa oblas\u0165 s\u00fastre\u010fte. Vn\u00edmajte presne to\u013eko negat\u00edvnych podnetov, ko\u013eko potrebujete, aby ste sa zlep\u0161ili.<\/strong> Zvy\u0161ok nechajte be\u017ea\u0165 na pozad\u00ed, aby v\u00e1s neza\u0165a\u017eoval. In\u00fdmi slovami si nerobte starosti s t\u00fdm, \u010do moment\u00e1lne nechcete alebo nem\u00f4\u017eete ovplyvni\u0165.<\/p>

\u010casto m\u00e1me \u013eud\u00ed za\u0161katu\u013ekovan\u00fdch, preto\u017ee sa u nich zameriavame na ur\u010dit\u00e9 vlastnosti, ale \u010do keby ste pozmenili filter, aby ste ich videli viac tak\u00fdch, ak\u00ed s\u00fa naozaj?<\/strong> Budete s nimi potom lep\u0161ie vych\u00e1dza\u0165 a vo fin\u00e1le budete \u0161\u0165astnej\u0161\u00ed.<\/p>

Mo\u017eno ste svoju myse\u013e doteraz neriadili, preto sa venovala cudz\u00edm probl\u00e9mom. Teraz ju m\u00f4\u017eete za\u00fakolova\u0165<\/strong>, aby v\u00e1m pomohla z\u00edska\u0165 to, \u010do v\u00e1m v \u017eivote ch\u00fdba. V\u0161etko je len ot\u00e1zkou \u010dasu a energie, \u010do s\u00fa obmedzen\u00e9 zdroje, tak\u017ee sa najsk\u00f4r sami seba sp\u00fdtajte, \u010di konkr\u00e9tnu vec naozaj potrebujete. Ke\u010f ju z\u00edskate, urob\u00ed v\u00e1s \u0161\u0165astnej\u0161\u00edmi? Ak \u00e1no, ako ju m\u00f4\u017eete z\u00edska\u0165 alebo aspo\u0148 do\u010dasne nahradi\u0165?<\/strong><\/p>

M\u00f4\u017ee \u00eds\u0165 o viac pokoja, zauj\u00edmavej\u0161iu pr\u00e1cu, viac \u010dasu alebo pe\u0148az\u00ed, sexu, lep\u0161ie zdravie \u010di vz\u0165ahy. Va\u0161a myse\u013e vie v\u0161etko toto zariadi\u0165, sta\u010d\u00ed si stanovi\u0165 priority. Je dokonal\u00fdm spolupracovn\u00edkom, ktor\u00fd v\u00e1s nebude za\u0165a\u017eova\u0165 hl\u00fapymi ot\u00e1zkami ani zbyto\u010dn\u00fdmi detailmi.<\/strong> Zamerajte sa v\u017edy maxim\u00e1lne na tri veci, ide\u00e1lne na jednu, v danom \u010dase. Pokia\u013e chcete nie\u010do robi\u0165 poriadne, nesmie v\u00e1s ni\u010d rozpty\u013eova\u0165<\/strong>, ostatn\u00fdch nechajte na autopilota.<\/p>

Ako myse\u013e preprogramova\u0165<\/h2>

Na\u0161a myse\u013e funguje na z\u00e1klade opakovania a sch\u00e9m.<\/strong> Neur\u00f3nov\u00e9 spoje, ktor\u00e9 sa pou\u017e\u00edvaj\u00fa, s\u00fa posil\u0148ovan\u00e9, zatia\u013e \u010do tie nepou\u017e\u00edvan\u00e9 pomaly zanikaj\u00fa. To sa deje preto, aby mal v\u00e1\u0161 mozog dostato\u010dn\u00fa kapacitu<\/strong>. Pravdepodobne ste si vytvorili mno\u017estvo zlozvykov,<\/strong> ktor\u00e9 v\u00e1m nejak\u00fdm sp\u00f4sobom br\u00e1nia v \u0161\u0165ast\u00ed, a t\u00fa\u017eite ich zmeni\u0165. M\u00f4\u017ee \u00eds\u0165 o prejedanie sa, hryzenie nechtov, faj\u010denie alebo menej vidite\u013en\u00e9 veci, ako vidie\u0165 v \u013eu\u010foch len to najhor\u0161ie, poni\u017eova\u0165 sa pred ostatn\u00fdmi, uteka\u0165, ke\u010f n\u00e1m niekto hovor\u00ed nemil\u00fa pravdu, alebo \u010doko\u013evek in\u00e9.<\/p>

Nejak\u00fa dobu trvalo, k\u00fdm ste si zlozvyk vytvorili, tak\u017ee chv\u00ed\u013eu zaberie, k\u00fdm dan\u00e9 spojenie zoslabne. Ide\u00e1lne je zaplni\u0165 ho nov\u00fdm zvykom<\/strong>. Pokia\u013e v\u00e1m vad\u00ed, \u017ee ve\u013ea nad\u00e1vate, vyme\u0148te sprost\u00e9 slovo za in\u00e9. Zo za\u010diatku si uvedom\u00edte, \u017ee ste slovo pou\u017eili, a\u017e sp\u00e4tne. Ako budete ka\u017ed\u00fd de\u0148 cvi\u010di\u0165 a posil\u0148ova\u0165 nov\u00e9 spojenie<\/strong>, budete dan\u00fd v\u00fdraz nahradzova\u0165 st\u00e1le sk\u00f4r do okamihu, ke\u010f ho stihnete nahradi\u0165, ne\u017e ste ho vyslovili.<\/p>

Rovnak\u00fd k\u013e\u00fa\u010dov\u00fd okamih funguje aj pri ostatn\u00fdch zlozvykoch<\/strong>. Napr\u00edklad sa zaraz\u00edte po ceste do chladni\u010dky s t\u00fdm, \u017ee vlastne nem\u00e1te hlad. V poslednej f\u00e1ze si na star\u00e9 slovo alebo zvyk len matne spomeniete. Preu\u010dovanie zaberie nieko\u013eko t\u00fd\u017ed\u0148ov, ale funguje<\/strong>. Ak si prajete nie\u010do zmeni\u0165, sta\u010d\u00ed sa na to systematicky zameriava\u0165 a neprepada\u0165 bezn\u00e1deji, ke\u010f sa to na za\u010diatku nedar\u00ed.<\/p>

Ak ste sa ocitli na dne, chv\u00ed\u013eu potrv\u00e1, k\u00fdm sa z neho vyhrabete. Mo\u017eno sa to nezd\u00e1, ale toto je dobre. Aby ste sa znova postavili na nohy, potrebujete zmeni\u0165 mnoho vec\u00ed, \u010do m\u00e1 svoju zotrva\u010dnos\u0165. A\u017e sa nabud\u00face ocitnete nad priepas\u0165ou, bud\u00fa to pr\u00e1ve postoje, presved\u010denia a n\u00e1vyky z\u00edskan\u00e9 po\u010das kr\u00edzy, ktor\u00e9 zabr\u00e1nia tomu, aby ste do nej zase spadli.<\/strong><\/p>

Viac o tejto t\u00e9me sa dozviete v \u010dl\u00e1nku Ako prekona\u0165 ne\u00faspech<\/a>.<\/p><\/div><\/div>

Bu\u010fte sami sebe psychol\u00f3gom<\/h2>

Je potrebn\u00e9 da\u0165 svojmu mysleniu ur\u010dit\u00fd poriadok a systematickos\u0165.<\/strong> Pom\u00f4\u017eu pravideln\u00e9 prech\u00e1dzky alebo in\u00e1 aktivita, ke\u010f \u010dlovek rozpr\u00fadi krv<\/strong> a m\u00e1 mo\u017enos\u0165 si porovna\u0165 my\u0161lienky. Videli ste film Po\u010diatok? Ka\u017ed\u00e1 idea m\u00e1 obrovsk\u00fa moc a dok\u00e1\u017ee zo \u017eivota urobi\u0165 raj alebo peklo na zemi. Je preto nevyhnutn\u00e9 my\u0161lienky sledova\u0165, triedi\u0165 a posil\u0148ova\u0165 tie prospe\u0161n\u00e9 pre v\u00e1\u0161 \u017eivot<\/strong>. Hovor\u00edte si, \u017ee v\u00e1m hlavou prelet\u00ed desiatky my\u0161lienok za min\u00fatu a norm\u00e1lny \u010dlovek nem\u00e1 \u0161ancu s nimi nejako pracova\u0165? Nezab\u00fadajte, \u017ee je tu va\u0161a myse\u013e, ktorej zad\u00e1te \u00falohu, a ona v\u00e1m predlo\u017e\u00ed len tie my\u0161lienky, ktor\u00e9 stoja za va\u0161u pozornos\u0165.<\/strong><\/p>

Ide o stovky, mo\u017eno tis\u00edce hlasov za de\u0148<\/strong> \u2013 v jednej chv\u00edli sa oz\u00fdva v\u00e1\u0161 \u017eal\u00fadok, do toho sa vynor\u00ed presved\u010denie, \u017ee nem\u00e1te jes\u0165 po \u0161iestej, v telev\u00edzii sa bav\u00ed o politike a vy o tom za\u010dnete prem\u00fd\u0161\u013ea\u0165, die\u0165a kri\u010d\u00ed, pes \u0161tek\u00e1\u2026 Neh\u013eadiac na to, \u017ee \u010doskoro zist\u00edte, \u017ee va\u0161e n\u00e1zory nemusia by\u0165 nutne va\u0161imi, ale \u017ee ste ich nevedomky prevzali.<\/strong> M\u00f4\u017ee \u00eds\u0165 o postoj v\u00e1\u0161ho najlep\u0161ieho kamar\u00e1ta, m\u00f4\u017ee z v\u00e1s hovori\u0165 v\u00e1\u0161 \u0161\u00e9f alebo ste to kedysi po\u010duli od starkej.<\/p>

Pr\u00e1ca s vlastn\u00fdmi my\u0161lienkami sa zo za\u010diatku m\u00f4\u017ee zda\u0165 \u0165a\u017ek\u00e1<\/strong>, obzvl\u00e1\u0161\u0165 pokia\u013e ste sa jej doteraz nevenovali, ale nakoniec sa to nau\u010d\u00edte<\/strong>. Retrospekt\u00edva je d\u00f4le\u017eit\u00e1 z dvoch d\u00f4vodov – dok\u00e1\u017eete tak lep\u0161ie pochopi\u0165 svoju myse\u013e a z\u00e1rove\u0148 z\u00edskate potrebn\u00fd odstup.<\/strong><\/p>

Tip: Zaobstarajte si z\u00e1pisn\u00edk, kam si zaznamen\u00e1te nosn\u00e9 my\u0161lienky dan\u00e9ho d\u0148a. M\u00f4\u017ee sa sta\u0165, \u017ee po t\u00fd\u017edni zist\u00edte, \u017ee v\u00e4\u010d\u0161inu \u010dasu tr\u00e1vite prem\u00fd\u0161\u013ean\u00edm nad nie\u010d\u00edm, \u010do pre v\u00e1s nem\u00e1 hodnotu, av\u0161ak hlavn\u00e9 je s\u00e1m seba lep\u0161ie pochopi\u0165.<\/strong><\/p>

Pom\u00e1haj\u00fa ot\u00e1zky ako: \u201eNa \u010do teraz pr\u00e1ve mysl\u00edm? Ako sa pri tom c\u00edtim?\u201c<\/p>

Nehodno\u0165te, nehanbite sa, bu\u010fte \u00faprimn\u00ed.<\/strong> S\u00fa to va\u0161e my\u0161lienky a pred sebou predsa nemus\u00edte ni\u010d ukr\u00fdva\u0165.<\/p>

V\u00f4\u013ea a odhodlanie k zmene<\/h2>

Em\u00f3cie s\u00fa vzruchy neur\u00f3nov vo va\u0161om mozgu. S\u00edce nesmierne komplikovan\u00e9, navz\u00e1jom prepojen\u00e9 s va\u0161imi aj s t\u00fdmi okolit\u00fdmi, ale st\u00e1le iba vzruchy. M\u00f4\u017eete ich do zna\u010dnej miery kontrolova\u0165<\/strong>. Nie je dobr\u00e9 ich podce\u0148ova\u0165, ale uvedomte si, \u017ee nad nimi m\u00e1te moc, nie naopak. Rovnako ako pri my\u0161lienkach chv\u00ed\u013eu trv\u00e1, k\u00fdm sa s nimi nau\u010d\u00edte pracova\u0165. Tu sa dost\u00e1vame k z\u00e1kladnej veci, ktor\u00fa budete pri zmene potrebova\u0165 \u2013 sile v\u00f4le. V\u00e4\u010d\u0161ina \u013eud\u00ed vie, \u010do m\u00e1 urobi\u0165, len nemaj\u00fa sami seba pod kontrolou.<\/strong> U\u017e to\u013ekokr\u00e1t vo svojom \u00fasil\u00ed zlyhali a nemaj\u00fa dostato\u010dne siln\u00fa v\u00f4\u013eu, aby to zmenili. Alebo si to aspo\u0148 myslia.<\/strong><\/p>

Existuje v\u017edy 1000 d\u00f4vodov pre\u010do neurobi\u0165 nie\u010do d\u00f4le\u017eit\u00e9. Na prokrastin\u00e1ciu je jednoduch\u00fd trik \u2013 cvi\u010dte silu v\u00f4le postupne<\/strong>. Chcete za\u010da\u0165 beha\u0165? Nau\u010dte sa najsk\u00f4r chodi\u0165 ka\u017ed\u00fd de\u0148 na prech\u00e1dzky. Potom treba be\u017ete len prv\u00fd kilometer, nech m\u00f4\u017eete postupne prid\u00e1va\u0165. Ak uspejete v jednej oblasti, m\u00f4\u017eete potom silu v\u00f4le preklopi\u0165 do inej. Postupne potom budete nad svoj\u00edm \u017eivotom z\u00edskava\u0165 st\u00e1le v\u00e4\u010d\u0161iu kontrolu<\/strong>, a spolo\u010dne s t\u00fdm porastie aj va\u0161e sebavedomie<\/strong>. Ob\u010das sa na svojej ceste vr\u00e1tite o krok sp\u00e4\u0165, ale to je s\u00fa\u010das\u0165ou rastu<\/strong>.<\/p>

Tipy, ako pracova\u0165 so svojou mys\u013eou<\/h2>

Existuje mnoho n\u00e1strojov, ako si pom\u00f4c\u0165 pri pr\u00e1ci so svojou hlavou. Spomenul som denn\u00edk, posil\u0148ovanie u\u017eito\u010dn\u00fdch my\u0161lienok a vzorcov, posilnenie v\u00f4le alebo prech\u00e1dzky<\/strong>. Za m\u0148a s\u00fa d\u00f4le\u017eit\u00e9 e\u0161te tieto:<\/p>

Postoj \u2013 nau\u010dte sa tancova\u0165 v da\u017edi<\/h3>

\u017divot nie je v\u017edy f\u00e9r<\/strong>. Aj dobr\u00fdm \u013eu\u010fom sa dej\u00fa zl\u00e9 veci. Podstatn\u00e9 je, aby sme sa nenechali zlomi\u0165. Nelson Mandela str\u00e1vil 28 rokov vo v\u00e4zen\u00ed. Za t\u00fa dobu v\u0161ak nezhorkol a stal sa lep\u0161\u00edm \u010dlovekom. Akon\u00e1hle ho pustili, nechcel sa nikomu pomsti\u0165 ani sa ne\u013eutoval<\/strong>, ale stal sa prezidentom JAR a jedn\u00fdm z najuzn\u00e1vanej\u0161\u00edch l\u00eddrov s\u00fa\u010dasnosti. S\u00fa zn\u00e1me pr\u00edbehy zajat\u00fdch vojakov alebo v\u00e4z\u0148ov v koncentra\u010dn\u00fdch t\u00e1boroch, ktor\u00e9 ani nepredstavite\u013en\u00e9 utrpenie nezlomilo<\/strong>. Pre\u010do niektor\u00ed po n\u00e1vrate trpeli a u\u017e nikdy sa nedok\u00e1zali radova\u0165 zo \u017eivota, zatia\u013e \u010do ich s\u00faputn\u00edci dok\u00e1zali znova \u017ei\u0165? Zaujali ten spr\u00e1vny postoj, \u017ee je ni\u010d a nikto nem\u00f4\u017ee zni\u010di\u0165, pokia\u013e to oni sami nedovolia<\/strong>.<\/p>

U\u017eito\u010dn\u00fdm postojom je tie\u017e udr\u017eova\u0165 si v\u00e4\u010d\u0161inu d\u0148a dobr\u00fa n\u00e1ladu. Potom uvid\u00edme rie\u0161enia, ak\u00e9 by sme inak nevideli, v\u0161etko n\u00e1m ide tak nejako samo a c\u00edtime sa \u0161\u0165astn\u00ed.<\/strong> Nezab\u00fadajte, \u017ee vy do ve\u013ekej miery ur\u010dujete, ak\u00fa budete ma\u0165 n\u00e1ladu. Na povrchu oce\u00e1nu (vonkaj\u0161\u00ed svet) s\u00edce m\u00f4\u017ee z\u00fari\u0165 b\u00farka, ale p\u00e1r metrov pod hladinou (v\u00e1\u0161 vn\u00fatorn\u00fd svet) u\u017e panuje pokoj. Nad vonkaj\u0161\u00edmi okolnos\u0165ami nebudete ma\u0165 nikdy kontrolu, ale m\u00f4\u017eete sa nau\u010di\u0165 ovl\u00e1da\u0165 svoje vn\u00fatro a z\u00e1\u017eitky.<\/strong><\/p>

Afirm\u00e1cia<\/h3>

S\u00fa z\u00e1kladom osobn\u00e9ho rozvoja. Ak m\u00e1te probl\u00e9my s prejedan\u00edm, nap\u00ed\u0161te si na papier: \u201eM\u00e1m kontrolu nad svojim telom. Jem, len ke\u010f m\u00e1m naozaj hlad.\u201c<\/p>

Nieko\u013ekokr\u00e1t denne si fr\u00e1zu opakujte, povedzte si ju pred span\u00edm, zopakujte ju po prebuden\u00ed. Stokr\u00e1t vyrieknut\u00e9 sa st\u00e1va pravdou.<\/strong> Dajte si v\u0161ak pozor, aby ste tento n\u00e1stroj pou\u017e\u00edvali s rozumom, a pokia\u013e si takto vklad\u00e1te do hlavy nov\u00e9 presved\u010denie, nech je to nie\u010do, \u010do v\u00e1s naozaj posiln\u00ed a stanete sa potom lep\u0161\u00edm \u010dlovekom.<\/strong><\/p>

Nau\u010dte sa odp\u00fa\u0161\u0165a\u0165<\/h3>

Zl\u00e1 n\u00e1lada vych\u00e1dza z nahromadenia negat\u00edvnej energie<\/strong>. Pokia\u013e telo a myse\u013e funguj\u00fa dobre, prirodzene sa takej energie aj tox\u00ednov zbavuj\u00fa. Bohu\u017eia\u013e sa \u010dasto st\u00e1va, \u017ee sa zablokujeme a dr\u017e\u00edme to zl\u00e9 v sebe.<\/strong> Sme na\u0161tvan\u00ed na seba alebo niekoho in\u00e9ho, m\u00e1me chu\u0165 sa mu pomsti\u0165, pr\u00edpadne sa sebapo\u0161kodzujeme. Pokia\u013e tieto em\u00f3cie dlh\u0161iu dobu nerie\u0161ime, prenikn\u00fa hlb\u0161ie do n\u00e1\u0161ho jadra<\/strong> a my potom ver\u00edme veciam, ako \u017ee si nezasl\u00fa\u017eime by\u0165 \u0161\u0165astn\u00ed, za ni\u010d nestoj\u00edme a podobn\u00fdm hl\u00fapostiam. S\u00fa s nimi spojen\u00e9 aj v\u00e1\u017ene choroby,<\/strong> preto\u017ee takto postihnut\u00fd \u010dlovek v\u00e4\u010d\u0161inou nestar\u00e1 o svoje telo. Je preto potrebn\u00e9 nahromadeniu negat\u00edvnej energie predch\u00e1dza\u0165 a vykon\u00e1va\u0165 si ka\u017edodenn\u00fa psychohygienu.<\/strong><\/p>

Pred span\u00edm si povedzte:<\/p>

\u201eOdp\u00fa\u0161\u0165am si, milujem sa a \u010fakujem za dne\u0161n\u00fd de\u0148.\u201c<\/p>

Alebo: \u201eSom ochotn\u00fd a otvoren\u00fd prija\u0165 v\u0161etko dobro a l\u00e1sku vesm\u00edru.\u201c<\/p>

Pr\u00edpadne \u010doko\u013evek in\u00e9, \u010do v\u00e1m urob\u00ed dobre.<\/p>

Z\u00e1ver<\/h2>

Hoci sa to na prv\u00fd poh\u013ead nemus\u00ed zda\u0165, pr\u00e1ca s hlavou nie je tak\u00e1 zlo\u017eit\u00e1, predov\u0161etk\u00fdm to m\u00f4\u017ee by\u0165 z\u00e1bava :-). Sta\u010d\u00ed po\u010d\u00fava\u0165 s\u00e1m sebe a va\u0161a myse\u013e, respekt\u00edve du\u0161a, v\u00e1m v\u017edy porad\u00ed to podstatn\u00e9, \u010do pre dan\u00fa chv\u00ed\u013eu potrebujete vedie\u0165. Akon\u00e1hle sa nau\u010d\u00edte komunikova\u0165 sami sebou, uvid\u00edte, \u017ee sa zlep\u0161ia aj vz\u0165ahy s ostatn\u00fdmi.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u010eAL\u0160IE \u010cL\u00c1NKY<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\"\"<\/div><\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tAko zvl\u00e1da\u0165 stresov\u00e9 situ\u00e1cie\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Uprostred z\u00e1va\u017en\u00e9ho probl\u00e9mu, kde nevid\u00edme svetlo na konci tunela, nevn\u00edmame \u00faplne jasne a \u010dasto cel\u00fa vec ne\u00famyselne zhor\u0161ujeme. Ako zvl\u00e1da\u0165 stresov\u00e9 situ\u00e1cie, aby sme nimi pokia\u013e mo\u017eno \u010do najr\u00fdchlej\u0161ie prepl\u00e1vali?<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tCEL\u00dd \u010cL\u00c1NOK \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\"\"<\/div><\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tAko prekona\u0165 ne\u00faspech\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Za\u017eili sme ich v\u0161etci. Chv\u00edle bezn\u00e1deje, kedy sa napriek v\u0161etkej snahe r\u00faca na\u0161e podnikanie, pr\u00e1ca alebo vz\u0165ah, mnohokr\u00e1t aj v\u0161etko naraz. D\u00e1 sa z tohto temn\u00e9ho \u00fadolia vyst\u00fapi\u0165? Ako prekona\u0165 ne\u00faspech?<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tCEL\u00dd \u010cL\u00c1NOK \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\"\"<\/div><\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tAko ma\u0165 ide\u00e1lny partnersk\u00fd vz\u0165ah?\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Hoci o partnerskom s\u00fa\u017eit\u00ed u\u017e boli nap\u00edsan\u00e9 stovky kn\u00edh, o ko\u013ek\u00fdch p\u00e1roch m\u00f4\u017eeme s k\u013eudom poveda\u0165, \u017ee im to klape? M\u00f4\u017ee v\u00f4bec ide\u00e1lny partnersk\u00fd vz\u0165ah existova\u0165? Samozrejme, \u017ee \u00e1no.
\nAko vo v\u0161etkom, \u010do sa t\u00fdka \u0161\u0165astia, aj tu plat\u00ed, \u017ee sa mus\u00edte vyka\u0161\u013ea\u0165 na to, ako v\u00e1s to nau\u010dili rodi\u010dia alebo to rob\u00ed v\u00e4\u010d\u0161ina \u013eud\u00ed. <\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tCEL\u00dd \u010cL\u00c1NOK \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

JAKUB TRPI\u0160<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Poch\u00e1dzam z Ostravy. V roku 2012 som vydal svoju prvotinu Vo\u013ebu, ktorej sa celosvetovo predalo vy\u0161e 80 000 v\u00fdtla\u010dkov. V roku 2018 sa v \u010cesku stala bestsellerom a teraz sl\u00e1vi \u00faspech vo Ve\u013ekej Brit\u00e1nii.<\/p>\n

Celkom som nap\u00edsal tri knihy a publikoval cez 100 \u010dl\u00e1nkov na t\u00e9mu osobn\u00e9ho rozvoja.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

V\u00ddHODN\u00c9 BAL\u00cd\u010cKY<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t